3D Fitness

​Im Gegensatz zu klassischen Trainingsgeräten, die oft nur einen Muskel isolieren und Bewegungen ausschließlich vorwärts-rückwärts oder aufwärts-abwärts zulassen, trainiert 3D-Fitness den Körper ganzheitlich und verbessert dabei Koordination, Beweglichkeit und Kraft.

3D-Fitness (oder dreidimensionales Fitnesstraining) ist ein moderner Trainingsansatz, der auf der Bewegung des Körpers in allen drei natürlichen Ebenen basiert, die wir im Alltag nutzen.

Aktivierung „schlafender“ Muskeln: Bei herkömmlichen Trainingseinheiten werden die kleinen Stabilisierungsmuskeln oft vernachlässigt. Der 3D-Ansatz beansprucht den gesamten Körper, einschließlich der tiefen Muskeln des Rumpfes und der Füße.

Biomechanische Natürlichkeit: Die Übungen ahmen reale Alltagssituationen nach (zum Beispiel, wenn Sie nach einer Tüte auf dem Rücksitz Ihres Autos greifen oder auf einer rutschigen Straße das Gleichgewicht halten).

Gesundheit der Gelenke und der Wirbelsäule: Durch das sanfte Training der Drehbewegungen wird die Beweglichkeit der Gelenke verbessert, und Verspannungen in der Wirbelsäule und im Lendenbereich lösen sich.

Verringerung der Verletzungsgefahr: Da sich der Körper daran gewöhnt, sich in verschiedenen Winkeln zu bewegen, wird er wesentlich widerstandsfähiger gegenüber Alltagsverletzungen oder Ausrutschern.