3D Fitness

3D-Fitness (oder dreidimensionales Fitnesstraining) ist ein moderner Trainingsansatz, der auf der Bewegung des Körpers in allen drei natürlichen Ebenen basiert, die wir im Alltag nutzen.

​Gesundheit der Gelenke und der Wirbelsäule: Durch das sanfte Training der Drehbewegungen wird die Beweglichkeit der Gelenke verbessert, und Verspannungen in der Wirbelsäule und im Lendenbereich lösen sich.

​Im Gegensatz zu klassischen Trainingsgeräten, die oft nur einen Muskel isolieren und Bewegungen ausschließlich vorwärts-rückwärts oder aufwärts-abwärts zulassen, trainiert 3D-Fitness den Körper ganzheitlich und verbessert dabei Koordination, Beweglichkeit und Kraft.

​Aktivierung „schlafender“ Muskeln: Bei herkömmlichen Trainingseinheiten werden die kleinen Stabilisierungsmuskeln oft vernachlässigt. Der 3D-Ansatz beansprucht den gesamten Körper, einschließlich der tiefen Muskeln des Rumpfes und der Füße.

Biomechanische Natürlichkeit: Die Übungen ahmen reale Alltagssituationen nach (zum Beispiel, wenn Sie nach einer Tüte auf dem Rücksitz Ihres Autos greifen oder auf einer rutschigen Straße das Gleichgewicht halten).

Verringerung der Verletzungsgefahr: Da sich der Körper daran gewöhnt, sich in verschiedenen Winkeln zu bewegen, wird er wesentlich widerstandsfähiger gegenüber Alltagsverletzungen oder Ausrutschern.